- Zjistíte, co opravdu jíte a co to dělá s vaším tělem
- Dostanete jasné a srozumitelné informace
- Porozumíte svému vztahu k jídlu
- Nebudete držet dietu
- Nebudete na to sami
Účelem tohoto programu je podpořit účastníky v dosažení zdravého životního stylu, který jim bude dlouhodobě vyhovovat a přinášet radost. Klíčové oblasti jsou výživa, pohybová aktivita, spánek, zvládání stresu a podpora rodiny. Vyvážená strava v kombinaci s pohybovou aktivitou vede ke snížení tělesné hmotnosti zdravým způsobem – jde o to snížit množství tělesného tuku, a přitom zachovat nebo i zvýšit množství aktivní tělesné hmoty (svalů). To povede k optimalizaci metabolických a regulačních procesů v těle.
Cílovou skupinou programu jsou osoby s vyšší hmotností, vysokým rizikem rozvoje diabetu 2. typu a prediabetem.