Lifestyle program

Zjistíte, co opravdu jíte a co to dělá s vaším tělem
Dostanete jasné a srozumitelné informace
Porozumíte svému vztahu k jídlu
Nebudete držet dietu
Nebudete na to sami

Účelem tohoto programu je podpořit účastníky v dosažení zdravého životního stylu, který jim bude dlouhodobě vyhovovat a přinášet radost. Klíčové oblasti jsou výživa, pohybová aktivita, spánek, zvládání stresu a podpora rodiny. Vyvážená strava v kombinaci s pohybovou aktivitou vede ke snížení tělesné hmotnosti zdravým způsobem – jde o to snížit množství tělesného tuku, a přitom zachovat nebo i zvýšit množství aktivní tělesné hmoty (svalů). To povede k optimalizaci metabolických a regulačních procesů v těle.

Cílovou skupinou programu jsou osoby s vyšší hmotností, vysokým rizikem rozvoje diabetu 2. typu a prediabetem.

Účast v programu vám pomůže

Snížit hmotnost
Zabránit rozvoji cukrovky 2. typu

Snížit krevní tlak a cholesterol
Celkově zvýšit vaši energii
Zlepšit vaši psychickou pohodu

Účastníci naší výzkumné studie popsali výhody programu takto

"Lépe spím."

"Jsem příkladem svému okolí."

"Vypadám lépe (a okolí si všímá)."

"Obléknu menší velikost."

"Vím, co mám dělat a že ty postupy fungují.
Pochopil jsem, proč dřívější diety nefungovaly."

"Opravdu jsem něco změnil, hlavně myšlení
a v tom je rozdíl oproti krátkodobým dietám."

„Mám více energie (na práci, na sport, na rodinu).“

„Uvědomil jsem si, že něco opravdu můžu dokázat,
když se pro to rozhodnu.“

„Vidím výsledky - na váze, na shozených centimetrech.
Nechci se už vracet zpět.“

„Mám větší sebevědomí (protože vím, že dokážu něco změnit,
protože vypadám lépe, protože tohle jsem dokázal dokončit).“

„Umím si stát za svým rozhodnutím (nejen ve výběru jídla).“

Základní informace

Vedení koučem formou skupinových sezení a konzultací dle potřeb účastníka

termíny skupin: všední dny v odpoledních hodinách

počet 15 účastníků v každé skupině
individuální verze: videolekce a následná konzultace (mail, telefon, osobně) podle možností účastníka
Cena
995 Kč měsíčně

individuální hodiny 995 Kč měsíčně
Jednotlivé skupiny jsou otevírány dle zájmu účastníků v průběhu celého roku.
Místo konání
Mezinárodní centrum klinického výzkumu Fakultní nemocnice u sv. Anny v Brně (FNUSA-ICRC), Pekařská 53, 602 00 Brno, Kardiovize (budova C1, 3. np)
Pokud účastník nebude moci navštívit některou z lekcí, je připravena náhradní videolekce

Před začátkem programu je vhodné zjistit svůj aktuální zdravotní stav. Možnosti jsou:

Objednat preventivní vyšetření na Kardiovizi: https://www.fnusa-icrc.org/cs/siroka-verejnost/kardiovize/vysetreni-kardiovize/
Navštívit svého praktického lékaře. Základní zjišťované parametry najdete v dokumentu zde: (PDF ke stažení)

Emailové objednávky

martina.bruzlova@fnusa.cz

Telefonické objednávky

+420 603 556 193

Náš tým

Mgr. Martina Bruzlová

Kouč a koordinátor programu

Martina vede účastníky tak, aby každý jednotlivě dosáhl toho svého vyhovujícího a dlouhodobého zdravého životního stylu. Provází vás lekcemi a je k dispozici při řešení problémů. Každý se potýká s jinými překážkami a je možné otevřít právě to téma, které vám pomůže posunout se o krok dále. Pravidelné setkávání umožňuje poznání se na osobní úrovni a práci s potřebami každého jednotlivce.
“Svůj přístup stavím na upřímnosti. Není potřeba si nalhávat, že vše půjde snadno a za pár týdnů budeme všichni zdraví a do konce života bez problémů. Změnit životní styl není dieta. Nebudeme drasticky hladovět, ani vyhazovat jídlo z ledničky. Proč? Protože našim cílem není pouze shodit kila. Chceme trvalou změnu a zdravé tělo. Důležité je vaše rozhodnutí do toho jít naplno. Tlak rodiny, kolegů ani kamarádů pro dlouhodobou změnu nestačí. Bude to na vás. Společně zjistíme, proč jíme často nezdravě, které potraviny jsou pro nás vhodné, poznáme své nezdravé návyky. Pokud si uvědomíme důvod našeho chování a porozumíme svému vztahu k jídlu, můžeme začít se změnou.”

Kontakt: martina.bruzlova@fnusa.cz, +420 603 556 193

Mgr. Monika Kunzová

Nutriční terapeut

Monika je připravena poradit při výběru potravin, vysvětlit důležitost všech živin a jejich funkci v těle. Můžete se na ni obrátit s dotazy ohledně správného stravování, složení jednotlivých pokrmů či výběru potravin při nakupování. Nabídne tipy pro vaše aktuální možnosti a dlouhodobé udržení zdravého životního stylu.

Kontakt: monika.kunzova@fnusa.cz